Ole-Victor Laursen-Wadschier
Speciallæge i almen medicin, praktiserende læge
Besvaret: 2025-06-04
Svar:
Kære 15-årige dreng,
Kreatin er et protein som nogle tager for at opbygge muskler. For voksne, dvs. over 18 år, er der ikke problemer med at tage kreatinin så længe man overholder dosis. Hvis man er under 18 år er det lidt mere komplekst at svare på da der, mig bekendt, ikke foreligger så mange videnskabelige undersøgelser.
Man anbefaler ikke unge at bruge kreatinin, men omvendt er det ikke absolut farligt. Har man et ønske om at opbygge muskler og starte på kreatinin er det vigtigt at snakke med sine forældre. Bliver man enige om at starte er det meget vigtigt at overholde dosis. Du kan eventuelt søge vejledning hos en kostvejleder, træner i motionscenter eller lignende. Husk at det ikke er en genvej til store muskler. Her kommer man længst med korrekt tilpasset træning, kost og søvn.