Søvn

Søvnløshed er et almen kendt problem hos mange danskere, og nogle vælger at hjælpe søvnen på vej med sovemedicin. Et nyt dansk studie afslører imidlertid en sammenhæng mellem sovemedicin og overdødelighed.

Lysbehandling kan bruges ved visse søvnlidelser, og vinterdepressioner samt andre depressioner. Lysbehandling går ud på at man får lys via en lyskilde, som svarer til lysstyrken på en letskyet dage (10.000 lux). Man kan derved påvirke søvnrytmen og/ eller humøret.

Mange tror, at man skal sove dybt hele natten for at få en god nats søvn, men det skal man ikke. Det er helt normalt – og faktisk også optimalt – at vågne lidt op og vende sig flere gange i løbet af natten. Det er også helt normalt at lave små ryk og bevægelser og snakk...