Alkoholens 'hvem, hvad, hvor' kan få selv de mest vinelskende mennesker til at spærre øjnene op. For der er virkelig god grund til at holde igen med alkohol-indtaget. Vi guider dig her igennem de vigtigste facts.
HVEM drikker?
I 2014 drak hver dansker over 14 år i gennemsnit 9,5 liter ren alkohol, hvilket fortsat er mere end man drikker i både Sverige og Norge.
Et estimat fra 2008 viser, at 585.000 personer i Danmark har et skadeligt alkoholforbrug, og at 140.000 personer har alkoholafhængighed. Det betyder desværre også, at 122.000 børn i alderen 0-18 år vokser op i en familie med alkoholoverforbrug.
HVAD sker der, når man drikker?
På kort sigt har alkoholen denne virkning:
0,2 promille: Øjets evne til hurtigt at fokusere og omstille sig fra lys til mørke forringes.
0,5 promille: Evnen til på en gang at opfatte situationer og samtidigt udføre præcise bevægelser forringes. Synsvinklen indsnævres.
0,8 promille: Man får nedsat koordinationsevne og øget reaktionstid.
1,0 promille: Opmærksomheden og koncentrationsevnen er svækket. Man begynder at blive træt og får nedsat balance og bevægelsesevner.
1,5 promille: Man får udtalt forringet bevægelsesevne og talebesvær. Centralnervesystemet har fået nok (og maven sikkert også).
2,0: promille: Udtalte forgiftningssymptomer, manglende selvkontrol.
3,0 promille: Man har manglende kontrol med for eksempel urinblæren og kan blive bevidstløs.
-
4,0 promille og derover: Bevidstløshed og livsfare.
På længere sigt og ved stort forbrug har alkoholen denne virkning:
Alkohol virker som et giftstof på de fleste af kroppens organer og kan blandt andet give organskader så som: leverskader, nervebetændelse, hjernesvind og hjertelidelser samt muskelsvind, mavesår, forhøjet blodtryk og hudforandringer.
Kræftens Bekæmpelse peger på, at mange brystkræfttilfælde skyldes alkohol.Også risikoen for kræft i mundhule, svælg og tarme hænger sammen med alkohol.
Alkoholen skader ikke alene helbredet. Den går også ud over evnen til at fungere i hverdagen. Storforbrugere oplever ofte uoplagthed, manglende energi, træthed, mavebesvær, nedsat sexlyst og dårlig søvn.
Der er risiko for, at storforbrug udvikler sig til misbrug.
Der vil være en øget risiko for ulykker og uhentsigtsmæssig adfærd.
HVOR kan man finde hjælp og retningslinjer?
Tommelfingerregel
Mænd forbrænder cirka 1,5 genstand i timen, kvinder kun en. Tommelfingerreglen afhænger af vægt og ikke mindst muskelmasse/fedtprocent. Husk at også andre faktorer kan påvirke hjernen - for eksempel træthed eller samtidig indtagelse af håndkøbs- eller receptpligtig medicin.
De officielle anbefalinger
Drik ikke mere end 10 genstande om ugen
Drik ikke over 4 genstande på én gang – for eksempel på en aften
Børn og unge under 18 år bør slet ikke drikke alkohol